¿Qué es la Hipnosis Ericksoniana?

Si estás buscando conocerte a ti mismo, tienes que entender qué es la Hipnosis Ericksoniana

¿Qué es la Hipnosis Ericksoniana? En pocas palabras, es un tipo de terapia que focalizar la atención consciente de forma plena.

Muchos expertos han considerado que este tipo de hipnosis, funciona como la meditación o el Mindfulness, estando consciente de en dónde estás y quién eres.

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La persona accede a su propio inconsciente pero de forma clara, con ciertas habilidades que enseñan el especialista que te acompañe a realizarla.

Con este tipo de hipnosis vas a poder acceder a recuerdos inconscientes y hacerlos aflorar en la consciencia, a fin de resolver algún problema de salud mental.

Técnicas y beneficios para la salud mental

La Hipnosis Ericksoniana es una técnica terapéutica desarrollada por el psiquiatra Milton H. Erickson, que se basa en el uso de un lenguaje indirecto, metáforas, sugestiones suaves y comunicación no verbal para facilitar un estado de trance natural y relajado en el paciente.

A diferencia de la hipnosis tradicional, que puede ser más autoritaria, esta técnica se adapta al estilo de pensamiento del individuo, aprovechando sus propios recursos inconscientes para promover el cambio.

Se utilizan herramientas como la evocación de recuerdos, la disociación (ver un problema desde fuera), y el uso del lenguaje conversacional para abrir nuevas perspectivas en el inconsciente sin forzar nada.

Entre sus beneficios para la salud mental, destaca su capacidad para reducir la ansiedad, el estrés crónico, las fobias, el insomnio y los bloqueos emocionales.