Ser uno con nuestra salud es importante, y para eso, puedes apoyarte con la hidroterapia
¿Qué es la Hidroterapia? Como su nombre lo indica, el agua es el principal eje de este tipo de terapia, y es que si lo piensas, este líquido puede almacenar y transportar energía.
Según Cigna.com, es a través del agua que nuestro cuerpo disuelve sustancias que generalmente no deberíamos tener, de hecho, hay estudios que indica que baja la glucosa en sangre.
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Otra cosa importante, es que el agua no puede hacerte daño, y no sólo funciona de forma física, también es importante para la salud mental, por lo que debemos estar conectada a ella.
Técnicas y beneficios para la salud física
La hidroterapia es muy importante para cuidarnos, así que si tienes un padecimiento, no dudes en buscar un especialista aquí en Inara, o en cualquier centro holístico certificado.
Alivio del dolor muscular y articular
El agua caliente relaja los músculos, mejora la circulación y reduce la tensión en las articulaciones, lo cual es ideal para personas con artritis, lesiones deportivas o dolor crónico.
Mejora de la movilidad y flexibilidad
La flotación en agua reduce el peso corporal hasta en un 90%, facilitando movimientos que en tierra firme serían dolorosos o difíciles, ayudando a recuperar o mejorar la amplitud de movimiento.
Aceleración de la recuperación de lesiones
La combinación de temperatura, presión y resistencia del agua favorece la rehabilitación, ya que mejora la circulación sanguínea, disminuye la inflamación y acelera los procesos de curación natural.
Fortalecimiento muscular de bajo impacto
Ejercitarse en el agua proporciona resistencia suave y uniforme, lo que fortalece los músculos sin forzar tendones ni articulaciones, ideal para personas en rehabilitación o con sobrepeso.
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Estimulación de la circulación sanguínea
El calor del agua dilata los vasos sanguíneos, mejorando el flujo de sangre, oxígeno y nutrientes a los tejidos, lo que ayuda a eliminar toxinas y promueve la salud cardiovascular.
¿Qué es la Hidroterapia? Técnicas de uso
Esta terapia funciona para tratar muchas enfermedades, pero también es buena para cuidar a pacientes con depresión, dolores de cabeza o incluso trastornos del sueño, pero para todo, existe una técnica.
- Baños de inmersión: Sumergirse total o parcialmente en agua caliente, fría o templada para relajar músculos, aliviar dolor o estimular la circulación.
- Duchas terapéuticas: Chorros de agua a presión dirigidos a diferentes partes del cuerpo. Según la temperatura y presión, pueden relajar, tonificar o estimular.
- Compresas y fomentos: Aplicación de toallas o paños calientes o fríos en zonas específicas para tratar inflamaciones, dolor muscular o lesiones.
- Baños de contraste: Alternancia entre agua caliente y fría. Esta técnica mejora la circulación, reduce la inflamación y ayuda a la recuperación muscular.
- Piscinas terapéuticas (ejercicio en el agua): Realizar ejercicios de rehabilitación o fortalecimiento muscular dentro del agua, aprovechando su resistencia natural y flotabilidad.
- Hidromasaje: Masajes realizados por chorros de agua en jacuzzis o tinas especiales. Ideal para mejorar la circulación, aliviar contracturas y reducir el estrés.
- Vapores y saunas húmedas: Exposición a vapor de agua caliente para abrir los poros, mejorar la respiración, eliminar toxinas y relajar el cuerpo.
- Flotación en tanques (terapia de flotación): Permanecer flotando en tanques de agua con alta concentración de sales (sales de Epsom). Ayuda a reducir el estrés, mejorar el sueño y aliviar tensiones físicas.
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